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晨读丨美好的6月20日从关注健康开始

更新时间:2019-06-23 12:21:16 点击数:266

  据英国《每日邮报》报道,发表在《营养学杂志》上一项来自葡萄牙科英布拉理工学院的研究显示,每天只需吃几小块黑巧克力,就能在一个月内降低血压。

  研究人员将30名年龄在18岁~27岁的健康成年人平均分成两组,实验结果显示,吃可可含量占90%黑巧克力的人收缩压下降了3.5毫米汞柱,舒张压下降了2.3毫米汞柱;吃可可含量占55%的牛奶巧克力的人收缩压下降了2.4毫米汞柱,舒张压下降了1.7毫米汞柱。研究者由此认为,虽然牛奶巧克力也有好处,但可可含量达到90%的黑巧克力降压效果更好。

  医学杂志《柳叶刀》上的一篇报告称,改善日常饮食不仅可以合理解决人类的粮食问题,还是保护环境的重要举措。

  报道称,来自16个国家的37名专家通过研究制定了健康环保的膳食清单,推荐人们日均食用300克的蔬菜、200克的水果、200克的谷物、250克的牛奶以及仅仅14克的肉类。专家们提倡用坚果代替肉类来补充日常所需的蛋白质。

  研究人员表示,如果全世界都遵循这一食谱,每年约有1100万过早死亡案例将得以避免。同时,温室气体排放量也将减少,生物多样性将得到保护。

  中外团队日前在英国《柳叶刀》杂志发表报告说,他们开展的最新研究显示,随着酒精摄入量的增加,高血压和中风的风险也会逐步提高。

  中国医学科学院、北京大学和英国牛津大学等机构研究人员通过问卷调查,收集了中国50多万名成年人饮酒情况,并展开了长达10年的随访。结果显示,与不饮酒的人相比,平均每天饮酒量为1至2杯的男性中风风险会增加10%至15%,平均饮酒量达到4杯的男性中风的风险会增加35%。轻度或适度饮酒并没有起到预防中风的作用。

  俄罗斯RT电视台6月18日报道,“压力疫苗”有望在未来15年内用于缓解创伤后应激障碍和焦虑症。

  据统计,每4个人里就有1个人患有与压力相关的精神疾病。发表在期刊《精神药理学》的最新研究表明,压力通过影响类似多巴胺这样的神经递质引发大脑炎症,母牛分枝杆菌可使大脑转向抗炎状态。研究人员给老鼠注射母牛分枝杆菌,研究蛋白质在海马体中的表达显示,雄鼠注射后有较高的抗炎性IL-4水平,同时老鼠表现出较低水平的应激诱导蛋白HMGB1。对人类而言,母牛分枝杆菌有可能缓解许多神经性炎症。



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